Ιστολόγιο
Η μέθοδος συγκέντρωσης του Leonardo
Η μέθοδος συγκέντρωσης του Λεονάρντο ντα Βίντσι λειτουργεί καλύτερα από τη συμβουλή ενός ψυχολόγου!
Μία από τις κύριες ιδιοφυΐες της Αναγέννησης, ο Λεονάρντο ντα Βίντσι δεν ήταν μόνο μια ιδιοφυΐα στην τέχνη και την επιστήμη, αλλά και στην ψυχολογία. Ο καλλιτέχνης περιγράφει έναν απλό μηχανισμό για το πώς το μυαλό και η ψυχή μπορούν να θεραπευτούν με τη ζωγραφική. Στη μέθοδο θεραπείας του, ο καλλιτέχνης απαριθμεί συνολικά 23 σημεία.
1. Είστε κουρασμένοι – ζωγραφίστε λουλούδια.
2. Είσαι θυμωμένος – χάραξε γραμμές.
3. Νιώθεις πόνο – μοντέλο με πηλό και πλαστελίνη.
4. Βαρεθήκατε – γεμίστε ένα κομμάτι χαρτί με διαφορετικά χρώματα.
5. Αισθάνεστε λυπημένοι – σχεδιάστε ένα ουράνιο τόξο.
6. Φοβάστε – πλέξτε μακραμέ ή φτιάξτε απλικέ από υφάσματα.
7. Είστε ανήσυχοι – φτιάξτε μια κούκλα από νήμα.
8. Αισθάνεστε αγανάκτηση – σκίζετε το χαρτί σε μικρά κομμάτια.
9. Ανησυχείτε – διπλώστε το origami.
10. Είστε τεταμένοι – σχεδιάστε σπείρες και κόμπους.
11. Είναι σημαντικό να θυμάστε – σχεδιάστε λαβύρινθους.
12. Είστε απογοητευμένοι – κάντε ένα αντίγραφο μιας εικόνας.
13. Είστε απελπισμένοι – σχεδιάστε μονοπάτια.
14. Πρέπει να καταλάβετε κάτι – σχεδιάστε μια μάνταλα.
15. Είναι απαραίτητο να αποκαταστήσετε γρήγορα τη δύναμή σας – ζωγραφίστε τοπία.
16. Θέλετε να καταλάβετε τα συναισθήματά σας – πάρτε μια αυτοπροσωπογραφία.
17. Είναι σημαντικό να θυμάστε την κατάσταση – σχεδιάστε χρωματιστά σημεία.
18. Εάν πρέπει να συστηματοποιήσετε τις σκέψεις σας – σχεδιάστε τετράγωνα.
19. Θέλετε να καταλάβετε τον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας – κάντε ένα κολάζ.
20. Είναι σημαντικό να εστιάσετε στις σκέψεις σας – σχεδιάστε με τελείες.
21. Για να βρείτε την καλύτερη διέξοδο από την κατάσταση – σχεδιάστε κύματα και κύκλους.
22. Αισθάνεστε ότι είστε “κολλημένοι” και πρέπει να προχωρήσετε – σχεδιάστε σπείρες.
23. Θέλετε να επικεντρωθείτε στο στόχο σας – σχεδιάστε πλέγματα και στόχους.
Οι σύγχρονοι ψυχολόγοι λένε ότι ο Λεονάρντο ντα Βίντσι είχε απόλυτο δίκιο. Αυτή η μέθοδος ανακούφισης του στρες από το μυαλό, τα νεύρα και την ψυχή λειτουργεί πραγματικά και σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις.
